Rückenaktiv Frauen ab 60 Jahre
Leitung: Maggie Mihatsch, Tel: 0151 4239 5239
Dienstags, 17.00 – 18.00 Uhr, Jupp-Gassen-Halle
Email: GesundheitUndFitness@tus-oberkassel.de
Rückenfit ab 18 Jahre
Leitung: Lisa Hachmeyer, Tel: 0171 367 47 62
Mittwochs, 18.30 – 19.30 Uhr, Jupp-Gassen-Halle
Email: GesundheitUndFitness@tus-oberkassel.de
Im Kurs „Rückenaktiv“ für Frauen ab 60 Jahren wird verstärkt auf Rückenübungen im Stand zur Stärkung der Halswirbelsäule (HWS), Brustwirbelsäule (BWS) und der Lendenwirbelsäule (LWS) Wert gelegt. Alle Kurse beinhalten eine Einheit auf der Matte, bei der der Beckenboden, die Bauchmuskulatur und die Hüfte gestärkt werden. Zum Schluss folgt die Entspannungsphase mit Dehnübungen für die Beweglichkeit.
Rückenprobleme kennen nicht nur ältere Menschen. Der Rücken kann sich früh bemerkbar machen. Für Männer und Frauen ab 18 Jahren bietet sich der Kurs „Rückenfit“ an.
