Alle Gesundheit und Fitness Kurse im Level 1 sind für Anfänger und Senioren geeignet. Diese Kurse zeichnen sich durch moderates Training in Bezug auf die Herzfrequenz aus. Es werden die Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft gestärkt, aber für die Zielgruppe entsprechend. Das ganze wird mit Handgeräten, wie z.B. Hanteln, Brazils oder Flexibar unterstützt.
NEU!!! Yoga
Leitung: Katharina Eick
Dienstags, 20.00 – 21.00 Uhr, Jupp-Gassen-Halle
Yoga ist ein ganzheitliches Training für Menschen jeden Alters. Mit Bewegungsfolgen im Fluss des Atems und in gehaltenen Yoga-Stellungen verbessern wir Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Die Übungen sind mal sanft, mal anstrengend, aber immer angepasst an die individuellen Möglichkeiten. Auf die bewusste Anspannung folgt eine tiefe Entspannung, die sich mit ein wenig Üben auch in den Alltag tragen lässt.
Fit im Alter
Fit bleiben bis ins hohe Alter. Im Bereich der Fit im Alter bietet der TuS Oberkassel Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten an, die alle fortlaufend sind und jederzeit eingestiegen werden kann.
Fit im Alter – Aktiv
Leitung: Sonja Hurdaleck, Tel: 0171 544 50 05
Donnerstags, 9.00 – 10.00 Uhr, Jupp-Gassen-Halle
Fit im Alter – Frauen
Leitung: Ute Kampffmeyer Tel: 0171 83 53 066
Montags, 18.00 – 19.00 Uhr Turnhalle
Fit im Alter – Rücken
Leitung: Maggie Mihatsch, Tel: 0151 4239 5239
Dienstags, 17.00 – 18.00 Uhr, Jupp-Gassen-Halle
