Gesundheit und Fitness

Die Abteilung Gesundheit und Fitness hält Erwachsene fit, egal welches Alter oder Fitnesslevel. Eines haben alle Angebote gemeinsam – Spaß an der Bewegung.
Unsere Sportangebote sind in 3 Level/Schwierigkeitsstufen eingeteilt.

Level 1: Alle Kurse in diesem Level sind für Anfänger und Senioren geeignet. Diese Kurse zeichnen sich durch moderates Training in Bezug auf die Herzfrequenz aus. Es werden die Beweglichkeit und Kraft gestärkt, aber für die Zielgruppe entsprechend. 
Level 2: In diesen Kursen werden die Trainerinnen und Trainer Ausdauer- und Kraftübungen durchführen, die für Fortgeschrittene geeignet sind. Die Herzfrequenz steigt hier höher und die Übungen setzen eine mittlere Fitness voraus. Kann aber auch für jüngere Teilnehmer genutzt werden, um wieder fit zu werden. 
Level 3: Diese Kurse richten sich an ambitionierte Sportler, die gerne ihre eigenen Grenzen erweitern möchten. Belastungsphasen werden im oberen anaeroben Bereich erreicht und führen zu einer hohen Kalorienverbrennung. 

Der TuS Oberkassel hat für einige Sportangebote das Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ des Deutschen Turner Bundes verliehen bekommen, das herausragende Leistungen und qualifizierte Vermittlung im Bereich Gesundheitssport bestätigt. Diese sind entsprechend gekennzeichnet.