Breitensport und mehr im Bonner Süden
 

Level 3 hoch intensives Training

Diese Gesundheit und Fitness Kurse richten sich an ambitionierte Sportler, die gerne ihre eigenen Grenzen erweitern möchten. Belastungsphasen werden im oberen anaeroben Bereich erreicht und führt zu einer hohen Kalorienverbrennung. 

NEU!!! FitCross
Leitung: Lisa Hachmeyer, Tel: 0171 367 47 62
Montags, 19.30 – 20:30 Uhr, Jupp-Gassen-Halle
Das Trainingskonzept ist angelehnt an den Hyrox, ein aus Deutschland stammender Trend, der sich auf ein standardisiertes „Fitness Race“ konzentriert. Bei jedem Training absolvieren wir mind. 4 (max. 6) x 1 km Läufe und mind. 4 (max. 6) funktionale Übungen.
Das Training kombiniert Laufen mit funktionalen Workouts und bietet euch die Möglichkeit, eure Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit zu verbessern. Die Trainingseinheit (1 Stunde) findet outdoor (Laufen) und indoor (Kraftübungen) statt.
Mitglieder des Oberkasseler Wassersport Vereins (OWV) sind herzlich Willkommen! Dieses Sportangebot findet in Kooperation mit dem OWV statt.
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NEU!!! Highletix
Leitung: Stefan, Tel: 0163 619 95 36
Donnerstags, 20.00 – 21.00 Uhr, Turnhalle (oben)
Dieses neue Kursprogramm soll die Fitness, Kraft und Beweglichkeit aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer steigern. Es können bis zu 500 Kalorien in jedem Training verbrannt werden, ohne das Vorkenntnisse vorhanden sein müssen. Diese Kombination aus intensiven Ausdauertraining und funktionalem Krafttraining bildet eine gute Kombination den eigenen Körper zu stärken. Teilnehmen kannst du ab 14 Jahren.
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Tabata
Leitung: Alice Kollmann, Tel: 0152 299 483 32
Dienstags, 19.15 – 20.00Uhr, Jupp-Gassen-Halle
Tabata ist ein funktionales Ganzkörpertraining aufbauend auf Intervallen. Die intensiven Übungen dienen der Kräftigung des Körpers. Die Ausführungen sind einfach. Dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität selbst steuern. Das Training ist also für Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet.

Zumba Fitness
Leitung: Alice Kollmann, Tel: 0152 299 483 32
Montags, 18.30 – 19.30 Uhr, Jupp-Gassen-Halle
Leitung: Fidi Flory, Tel 01590 1922887
Mittwochs, 18.30 – 19.30 Uhr, Jupp-Gassen-Halle

Das ist Fitness auf lateinamerikanische Art. Jedes Lied hat seine eigene Choreographie – ob Latino-Klassiker oder aus den aktuellen Charts – was wie temperamentvolles Tanzen aussieht, ist tatsächlich Fitness für den ganzen Körper. Teilnehmen kannst du ab 14 Jahren.
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