Liebe Vereins-Mitglieder und Freunde,
nach erfolgreichen Start des Laufprojekts „Fit für 10“ im Sommer 2026 bietet der TuS Oberkassel 1896 e.V. ein Laufprojekt „Fit für 21“ mit erfahrenen Coaches und einem Trainingsplan an. Ziel ist es das individuelle Lauftempo für einen Halbmarathon zu verbessern und Spaß am Traillauf zu entwickeln. Der Halbmarathon in Bonn dient als Abschluss-Veranstaltung.
Die Kosten für die Teilnahme betragen:
- 60 Euro für Nicht-Mitglieder
- kostenlos für TuS-Mitglieder
Zeitplan (genaue Daten werden noch bekannt gegeben)
- November 2027 Info Veranstaltung
- 5.12.2026 Start des Trainings
- Dezember 2027 Anmeldeschluss
- 11.4.2027 Bonner Halbmarathon
Anmeldung
Die Anmeldung für das Laufprojekt 2026/2027 ist ab sofort möglich.
Die Kosten für die Teilnahme betragen:
– 60 Euro für Nicht-Mitglieder
– kostenlos für TuS-Mitglieder
Die Anmeldung für Nicht-Mitglieder ist nur gültig in Zusammenhang mit dem Zahlungseingang auf dem Konto des Vereins. Details werden auf der Anmeldeseite und Email Bestätigung angegeben.
Anmeldeschluss ist Dezember 2026.
Ziele und Inhalte des Projektes
- Die Teilnehmenden des FitFür21-Teams möchten im April 2027 den Bonner Halbmarathon absolvieren und/oder das individuelle Lauftempo verbessern
- Gemeinsame Trailläufe ermöglichen Abwechslung und Spaß am Laufen
- Die Trainingsprogramme sollen autodidaktisch durchzuführen sein. Die Läufer sollen mit Hilfe der Trainingsanleitung und der Trainingsprogramme in die Lage versetzt werden, eigenständig zu trainieren. Die Anleitung soll sie befähigen, entsprechend ihrer individuellen Leistungsfähigkeit innerhalb definierter und strukturierter Belastungsbereiche zu trainieren
- Donnerstags wird am Rhein in Oberkassel von 18:00 bis 18:45 ein Lauf-Coaching angeboten. Das gemeinsame Training bringt sehr viel, ist aber nicht verpflichtend. Treffpunkt ist am Rondell am Rhein, Am Magdalenenkreuz. Die Laufcoaches sind sehr erfahrene Läufer: Nikolaus Milz, Jürgen Mirbach, Colin Keuker-Sample und Stefan Pabst
Diese Voraussetzungen sollten Sie erfüllen
- Sie haben Lauferfahrung (10km sollten durchgelaufen werden können – Tempo egal)
- Sie sind über 16 Jahre alt.
- Sie sind körperlich gesund.
- Sie können drei Trainingstage pro Woche realistisch in Ihren Familien- und Arbeitsalltag integrieren.
- Sie besitzen oder kaufen sich eine Pulsuhr.
- Sie erklären sich bereit, nach den vorgegebenen Trainingsplänen zu trainieren.
- Sie verfügen über eine E-Mail-Adresse und/oder Signal-account.
Anmeldung
Die Anmeldung für das Laufprojekt 2026/2027 ist ab sofort möglich.
Die Kosten für die Teilnahme betragen:
– 60 Euro für Nicht-Mitglieder
– kostenlos für TuS-Mitglieder
Die Anmeldung für Nicht-Mitglieder ist nur gültig in Zusammenhang mit dem Zahlungseingang auf dem Konto des Vereins. Details werden auf der Anmeldeseite und Email Bestätigung angegeben.
Anmeldeschluss ist Dezember 2026.